【品牌家纺网讯】 “海葵”减弱为热带低压 浙沪苏皖四地受灾严重，大风大雨造成非常大的影响。对市民造成或大或小的影响。尤其在苏浙沪沿海城市，夏天雷阵雨时常相伴，台风也是不时光顾到这边，苏浙沪沿海城市已经习以为常。但是夏日酷暑难耐，为了抵御高温燥热，很多人在睡觉时习惯使用一些降温的小技巧，帮助睡眠。居梦莱家纺顾问提醒您：从健康养生的角度而言，有些所谓的技巧确实不正确的睡眠方法。

一、很多人喜欢看着风扇或者空调睡觉。但是这睡前风扇、空调要科学运用，但睡前摇扇消暑纳凉又健身养性。摇扇子能使手臂、手腕不断运动，可促进血液循环，舒筋活络，可防止血压突然升高；摇扇子时头部经常活动，对防止颈部骨质增生有一定的作用。老一辈留下来的方法还是非常适用的呢，既凉快，又健康。

二、夏季高温天气，有些人，尤其是男士，为了获得最大的凉快感，很是喜欢光着上身睡觉。如果裸露胸腹，光着上身，固然能带给人阵阵凉意，但也容易让寒热在体内不均衡，使血管收缩，身体供血量相应减少，易引发胃肠道神经功能紊乱。所以，居梦莱家纺顾问建议，在夏天晚上睡觉的时候最好是穿上一件宽松又薄的睡衣，既可以很好地吸汗，同时还可以防止身体受凉和习惯性腹泻的发生。

三、人们为了消除一天的疲劳，希望晚上能够睡个好觉也照此仿效，在室内地面泼水，以达到降温之目的。其实不然，泼在地上的水分受热蒸发后会留在室内，这样会造成使室内温度升高，人们感到更加闷热难当，且还易让室内地面上的细菌和尘埃随着水分飘浮在空气中，造成空气比泼水前更浑浊，对人身体十分不利。

四、喜欢睡凉席的人应该都喜欢在临睡前用凉水把凉席、草席、竹席等抹湿，认为这样入睡会凉快些。如果擦了凉席之后没等凉席干透就入睡的话，可能会造成不好的影响哦。炎夏天气，人们不停地出汗，空气温度大的情况下，再用湿布抹凉席，会更加增大睡觉环境的湿度，很容易滋生细菌。要知道，人出汗时毛孔是张开的，如此一来，霉菌及其他细菌更易侵袭人体，使人生病。大家可以在早上起床后和睡觉前擦拭凉席，清除细菌，最好是自然风干，这样才是正确的使用凉席。

居梦莱家纺顾问提醒您，健康睡眠才能有好身体，夏季天气变化大，注意晚上着凉。