春季加强健康防护

如何预防感冒？

“倒春寒”

是指初春气温回升较快，而在春季后期（一般指四月或五月）气温又下降的天气现象。

古话说，“前春暖，后春寒”，天气多变，人容易生病，该如何加强健康防护呢？

1.衣：注意保暖

虽然春季天气逐步回暖，但昼夜温差比较大，早晚还是会很冷，时不时就会出现倒春寒的现象，穿太少容易着凉感冒，建议在工作地点常备一件外套，以备不时之需。

尤其是抵抗力较弱的儿童得多注意，晚上盖好被子，不要开窗睡觉，以防晚上突然降温，冷空气来袭。

2.食：合理饮食

倒春寒期间，宜多吃些大蒜、洋葱、芹菜等有助于杀菌防病的食物，预防伤寒感冒。

春季为肝火旺的季节，养生重点在于养肝，要多吃清淡食物，不宜多吃油腻食物。

3.住：保持清洁通风

室内门窗紧闭，较外界干热，留存于室内的细菌可迅速繁殖，注意人体就易感染呼吸道的疾病。

因此我们要勤打扫，保持室内清洁通风，减少、抑制病菌的存活和繁殖，尤其这些天阴雨连绵，蚊虫多，应注意除螨除湿。

4.眠：选对床品

春季，多数人已经换下了厚厚的冬被，而选对春季床品，也能有效的预防温度变化快带来的伤风感冒。这时候，蚕丝被可能会是你的最优选。

蚕丝被纤维内部结构不同，多孔纤维可以适当调节温度，蚕丝又具有良好的吸湿功效，可以吸收一部分人体排出的汗液从而避免汗湿而感冒。同时蚕丝被单根纤维长度达到1.5米以上，贴身性更佳，不易感冒。

春天因为温湿度影响，万物生长，细菌繁殖快，是过敏高发季节。蚕丝具有无静电的特点，也就是说不会轻易沾灰尘，可以最大程度避免灰尘夹带的大量细菌和螨虫。

5.眠：勤晒被子

被子盖着不保暖，易引发感冒发烧。晒被子可以让被子的保暖度上升50%，并能一定程度延长被子的使用寿命。

被子的保暖度取决于被子里静止空气的保有量。长期不晒被子，被子中的静止空气保有量会急剧下降，促使纤维板结，回弹性变差，被子就会越盖越不保暖。被子最容易吸附灰尘，长期不晒被子，会使灰尘粘附在被子上，导致细菌成万倍的滋生。

大部分被子半个月一晒，能有效提升保暖性。让紫外线帮忙杀杀菌，并用手轻拍被子除尘，既卫生，也能预防疾病。盖着晒得暖烘烘的被子入睡，远离感冒发烧。