【品牌家纺网讯】睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。经济发民大家物质生活好了，健康意识空前提高，而生活忙碌，压力和各种环境因素却导致人们经常不能睡个好觉。

世界睡眠日：黛富妮教你睡眠妙招

不想“数羊”入睡？妮妮希望以下的建议能帮到你

1，规律睡眠

可能加班，可能各种应酬让你的作息变得毫无规律甚至通宵熬夜，但这正是影响你的主要原因。尽量免去不必要的应酬和加班，如果做不完的工作考虑第二天一早上起来做，然后在中午补个觉。

2，午觉也必要

午觉是补充性的睡眠。当你晚上因为加班等熬夜或早起，中午抽个时间小睡一下好好补充一下精力，不是太累的时候也尽量小睡十几分钟，而不要用咖啡和茶当醒脑汤。人在长时间处于兴奋状态下，晚上即便能睡着，也会不安稳甚至睡梦连连。午觉虽说好，但时间也不能太长，晚上睡得少可以多补些，也不要超过1小时，一般情况睡十来分钟半小时内就好了。多睡了不但会影响晚上的睡眠，还可能因为睡多了不容易醒越睡越累

3，睡前来个“电子宵禁”

睡前应该洗个澡，和家人平静聊聊天而不要盯着电视和手机。这些电子产品会增强人的警觉性兴奋性让你难以入睡并且睡完第二天仍然觉得很疲劳。另外不要吃太饱太油腻，但要稍微喝点水，因为晚上睡眠中呼吸也会带走你很多的水份，有可能让你口干舌燥而醒来。

4，创造舒适的睡眠环境

你购买了舒适漂亮的睡衣，摆放着豪华大床，但你有没好好准备一套适合自己的床品伴你舒适入眠？

黛富妮春夏新品——清幽花语

清幽花语

明亮轻快的水蓝色，清新自然，让您在经历忙碌的都市生活之后恢复平静，安然入眠。

产品采用莱赛尔天丝面料，棉的舒适性、真丝的柔滑，亲肤吸湿，炎炎夏日里带给您凉爽的完美睡眠感受。

黛富妮秉持“舒适、健康、环保、安全、优质优价”的理念，愿与妮同睡，伴你入眠！