【品牌家纺网讯】战国时名医文挚对齐威王说过这样一段话：我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才能生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补，睡眠不足的危害有目共睹，人可以坚持一周不进食，但没办法持续一周不睡觉。即使只是一次熬夜，也会严重影响到第二天的精神状态。
然而，睡眠并不像看上去的那么简单。关于睡眠，你走进了误区吗。
睡的越久就越好吗？答案是否定的。一个常见的场景可以证明：很多人习惯利用双休日补觉，但往往是一觉睡到下午起床，头晕、疲倦、不清醒，精神状态反而更加差。在睡眠时间上，人的个体差异很大，不同年龄也有不同需求，一味追求长时间的睡眠并不健康。
相比“量”，睡眠更需要重“质”。深度睡眠是睡眠的“精华”，也决定着睡眠质量。在深度睡眠中，大脑能够获得充分休息，带来稳定情绪、恢复精力的效果；同时，身体也在大量进行细胞更新，并产生增强抗病能力的抗体。可以说，人体是在深度睡眠期来集中执行自我修复功能。那如何才能获得良好的深度睡眠呢？睡姿是必须考虑的。
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